<form id="513hj"></form>
          <form id="513hj"></form>

                    <form id="513hj"><nobr id="513hj"><meter id="513hj"></meter></nobr></form>

                    睡前六步走 趕走魚尾紋很輕松

                    作者:佚名   編輯:陳堯然   瀏覽次數:1205 次   發布時間:2018-11-14 20:29:12   打印本文

                    在一天的疲憊工作之后你是否倒頭就睡呢,可是往往這樣第二天醒來,我們會覺得異常疲憊,沒有精神。睡前我們應該照著這六步走,不但能趕走疲勞,一身輕松,更能趕走魚尾紋等,是益處多多。今天小編就聊聊這具體的六步是什么,每天堅持,白天精神抖擻,晚上會更容易進入睡眠狀態。

                    一、刷牙洗臉擦身

                    睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完后,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松。

                    二、梳頭

                    古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護頭發,減少脫發,消除大腦疲勞,早入夢鄉。

                    三、散步

                    平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液循環到體表,入睡后皮膚能得到“活生生”的保養。躺下后不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。

                    四、喝杯加蜜牛奶

                    據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。

                    五、開窗通氣

                    保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

                    六、洗(搓)腳

                    祖國醫學認為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。

                    照著這六步走,我們的身體和皮膚會變得越來越好。


                    AV在线不卡中文网 - 视频 - 在线观看 - 影视资讯 - 新赏网